[...] to o której godzinie (lunch jem o 12 a obiad 18-18.30) 2. jogger pisał na jednej ze stron o "landrynie bezpieczeństwa" na wypadek zawrotów głowy. O co konkretnie chodzi. 3. czy ma znaczenie jakie otręby (owsiane czy pszenne) dodaję do posiłku Uff, ale się rozpisałam ale to nie koniec. Moja koleżanka która ze mną zaczęła dietę odczuwa [...]
[...] dla nadgarstków, ale widziałem też nachwyt gdzie nadgarstek w końcowej facie odchyla się na zewnątrz, ew. wkładają sznurek między palce :D mam nadzieje że rozumiecie o co mi chodzi xD Drugie pytanie od razu :) Czy to co widać na zdjęciu to będzie już około 20%BF? Od lutego 2016 startowałem z 73 kg. To zdjecie na dole jest z końca stycznia 2017. [...]
[...] dla nadgarstków, ale widziałem też nachwyt gdzie nadgarstek w końcowej facie odchyla się na zewnątrz, ew. wkładają sznurek między palce :D mam nadzieje że rozumiecie o co mi chodzi xD Drugie pytanie od razu :) Czy to co widać na zdjęciu to będzie już około 20%BF? Od lutego 2016 startowałem z 73 kg. To zdjecie na dole jest z końca stycznia 2017. [...]
[...] wykonac po jednej serii każdego z 8 cwiczen , i powiedzmy to jest to jedno kółko wszystkich cwiczen i potem zrobic jeszcze 3 takie kółka ? Mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi. A pytam bo, mam tylko jedna pare hantli (regulowane obciazenie na szczescie) a strzelam ze nie kazde cwiczenie dałbym rade wykonac z takim samym obciążeniem wiec , w [...]
[...] z daleka machnął długopisem łuk i mówi "o tak" buhahah żenada Gdybym trafił na kogoś innego to by mi doradził że może też nie warto ,małe gino ,albo nie wycinać całego.A ten w kielcach usunał całe gino,tłuszczu z pół klaty i jeszcze nie uzupełnił po gruczole.OSTROZNOSC PANOWIE! Możesz wstawić zdjęć przed i po i pokazać o co konkretnie chodzi ?
[...] otwarte), czegokolwiek. Zresztą nie pasuje - nie trenujesz... Stef-x - tylko pamiętaj, że to oni walczyli na Twoich zasadach nie Ty na ich. Chociaż niestety jeśli o Kravke chodzi to takie są realia. Nie da się powiedzmy przy 2 godzinach tygodniowo i uczyć się parteru, stójki, technik KM i jeszcze sparować. Trenerzy sa nastawieni na zysk a ze [...]
[...] cos ćwiczyłeś?? widać od razu ,że jest jakaś technika" i skoczyłem do góry o wiele szybciej niż inni goście(ten kick boxing to tez nie laiki tylko sekcja od kspiaseczno więc poziom jest).Więc naprawde krav maga jeżeli o ulice chodzi jest zaj****** tylko trza wiedzieć gdzie szukać. Zmieniony przez - frytek168 w dniu 2009-05-20 14:15:58
hej o co wam chodzi jak to z taką ilością??? przeciez to kosztuje 22zeta + przesyłka 8zł i mozna to kupic na allegro bo jest tam tego pełno czy to jest aż tak mocne? a trzeba brać po tym odblokowanie? prosze o pomoc! YAARAAS wiesz coś o tym?
Ja mam pare starych urazow z roweru, judo i roznych bojeczek (chodzi mi oczywiscie o stawy). Zazwyczaj jak przesadzam z treningami to pierwszymi objawami sa bole w/w miejsc po urazach (najbardziej daje mi popalic: nadgarstek, kostka i lokiec). Wtedy zaczynam robic lzejsze treningi i kupuje w tym czasie preparaty wzmacniajace stawy. Do tej pory [...]
[...] i jest OK. Mysle ze teraz bedzie juz lepiej. Pisałes o łagodnym przejsciu z kopenhaskiej na atkinsa. Jak w takim razie to zrobic? Zwiekszac stopniowo kalorie czy raczej chodzi o stopniowe wyeliminowanie wegli? No i czy na Atkinsie (bedac po kopenhaskiej) mam szanse ja jakis maly spadek wagi w fazie indukcji? Slicznie prosze o odpowiedz faber [...]
Z reguły założeniem budowania mięśni jest dostarczanie nadwyżki kalorii w tym dużej ilości białka. Jeżeli chodzi o budowanie mięśni na keto, to najpierw trzeba przejść adaptację, następnie wyregulować organizm, a niestety to trwa nawet kilka lat. Ogolnie jestem po adaptacji jakies 7 + tygodni, szybko zaskoczyla bo rok temu tez jakos w tym okresie [...]
[...] stado dresow. I wzrost sie tez nie wiele przyda, gdy jest sie jeden przeciw kilku. Jest takie powiedzenie "I Herkules d.u.p.a. kiedy wrogów kupa". Jeśli chodzi o dziewczyny, tutaj sprawa zlozona. Chodzi raczej o poczucie bezpieczenstwa. Z dawien dawna, samiec szedl na polowanie, a samica opiekowala sie ogniem, dziecmi, [...]
[...] panstowe i prywatne, z czego te pierwsze to odseparowanie plci (boys and girls schools), co sie zdarza tak samo w kazdej innej grupie, ale juz nie jest 100%... Tu chodzi bardziej o to ze chocbys (przyklad) 30 lat jezdzil na ciezarowkach to musisz prawko robic od nowa jakbys go nie mial i zdobywac wszystkie certyfikaty i inne gowna, [...]
Po co bierzecie kreatyne ?????? Mam mało wiedzy jeśli o to chodzi, no ale jeżeli ona powoduje że mięśnie się pompują i wypełniają wodą to czy to jest według was ok ???Wszystko spada po jakimś czasie i trzeba znowu powtórzyć cykl, są jakieś metody żeby to zostało ?? nie lepiej kupować coś innego ???Mięsień wypełniony wodą to taki sztuczny [...]
Jesli chodzi o to Gw z Brawna, to powiem tak, w sumie same plusy ze stosowania, bardzo duza pompa na treningu, przerwy miedzy seriami wlasciwie moglo by ich nie byc, regeneracja tez na plus. Czy poprawia wydolnosc? Na treningu silowym napewno, ale jesli chodzi o jakies aeroby to przez ta pompe praktycznie niewykonalne, po 2 km biegu spompowane [...]
[...] że dzieci na mleku modyfikowanym jednak łatwiej rozszerzają dietę. Bo jednak cycuś poza tym, że daje mleko ma też inne funkcje.. Podejrzewam, że teraz właśnie nie o mleko chodzi. Teraz ma fazę odkrywania swojej "oddzielności" i pojawia się lęk separacyjny- gdzie jest mama i dlaczego zniknęła. I tak to właśnie wygląda, że momentami jakby [...]
[...] wiedzą jak to zrobić. Pewnie to strasznie nudne odpowiadać na te same pytania i rozwiązywać te same problemy, bo cała ta rzesza ignorantów nic a nic nie kapuje o co tutaj chodzi. Dobrze, że jeszcze istnieją szczytniejsze cele... (dwugłowy? grzbietu? a może pośladka?) Pozdrawiam i życzę, żeby samooceny i poczucia własnej wartości wystarczyło [...]
Wyczerpałem liczbę liter na post więc kontynuuję. Z innego kalkulatora internetowego: TDEE = ok 2600kcal, PPM = 1880kcal. Ktoś mi wytłumaczy o co tu chodzi? Zniżyć dalej kcal czy co? EDIT Zapomniałem dodać, kolega 2000kcal dieta i chudnie. Sprawdziłem jaką masę miałem pół roku temu na redukcji i ile kcal jadłem i okazało się, iż zszedłem poniżej [...]
[...] i się kręci to komu zaszkodzi idąc do sklepu wpisać na listę zakupów parę słodyczy czy powiedzmy głupstw z których dzieci będą się cieszyć, a przy okazji pare gr zostanie w portfelu, a jeżeli to nie o to chodzi w tym temacie to ograniczę każdy wpis to ryżu kurczaka i warzyw i będzie si, bo w sumie to forum sportowe a nie poradnia rodzinna.
[...] lajtowy. Ok dziękuję za odpowiedz plan nie wydaje mi się lekki wręcz odwrotnie chciałem się tylko upewnić jak go wykonać bo może jest jakaś strategia żeby nie obciążać układu nerwowego na czas nowych adaptacji czy coś ale z tego co piszesz nie o to chodzi. Nic to przelecę poprzednie strony i w razie czego zapytam jeszcze jak coś nie zrozumiem
Dieta kopenhaska
